Gesundheitsorientiertes Krafttraining
Jedes Ziel, dass du dir setzt können wir gemeinsam erreichen !
Alles was es dazu braucht ist dein Einsatz und unsere Kompetenz.
Unabhängig davon, ob du nach einer Verletzung deine Leistungsfähigkeit wiederherstellen möchtest oder allgemein Muskulatur aufbauen möchtest – in familiärer Atmosphäre kannst du bei uns Krafttraining an hochklassigen Fitnessgeräten durchführen.
Und das Beste dabei: durch unser kompetentes und breit aufgestelltes Trainerteam findest du für jedes Anliegen deinen richtigen Ansprechpartner.
Ausdauertraining
Neben der Kräftigung der Muskulatur ist ein regelmäßiges Ausdauertraining für dein Herz-Kreislauf-System unerlässlich. Unsere große Auswahl an verschiedenen Ausdauergeräten reicht von Fahrrädern und Laufbändern, über Crosstrainer, bis hin zu Rudermaschinen. So findest du garantiert das Gerät deiner Wahl um den wichtigsten Muskel unseres Körper zu trainieren - das Herz.
Rückenfitness
Im heutigen Alltag ist unsere Bewegung meist stark eingeschränkt, oder unfunktional. Darunter leidet besonders der Rücken.
Den Rumpf zu kräftigen und Rückenbeschwerden vorzubeugen oder zu verringern, ist uns ein wichtiges Anliegen.
Aus diesem Grund haben wir spezielle Geräte, die Ihre Rumpfmuskulatur ganzheitlich stärken.
Functional Training
Um die Alltagsbelastbarkeit deines Körpers aufrecht zu erhalten, ist neben dem Kraft- und Ausdauertraining an Maschinen auch das funktionale Training eine Möglichkeit.
Hierunter fallen neben Trainingsvarianten mit dem eigenen Körpergewicht und mit Hanteln auch Dehn- und Mobilisationsübungen.
Bei uns hast du unterschiedlichste Möglichkeiten deinen Körper funktional zu trainieren. Sei es durch das Üben mit einem Schlingentrainer, durch eine Einheit auf dem Galileo®-Vibrationstrainer oder durch ein ausgewogenes Dehnprogramm an unserem Beweglichkeitszirkel.
Präventionstraining
Eine Kernkompetenz bildet unser Präventionstraining. Unter Anleitung unseres ausgebildeten Teams kannst du für die Zukunft vorsorgen und durch sportliche Aktivität körperlichen Probleme bereits vor der Entstehung verhindern.
Solltest du schon gesundheitliche Einschränkungen haben helfen wir dir, diese loszuwerden.
Mit unseren 8-wöchigen Präventionskursen Kraft-Aktiv und Cardio-Fit hast du die Möglichkeit dir 80% deiner Kursgebühren von deiner Krankenkasse erstatten zu lassen.
InBody Körperzusammensetzungsanalyse
Die InBody Körperanalyse liefert schnell Einblicke in die Zusammensetzung deines Körpers – Körperfettanteil oder Muskelanteil.
Außerdem zeigt der Befundbogen die Magermesse in den einzelnen Bereichen des Körpers an und zeigt dadurch nicht nur den Verlauf deines Trainings an, sondern stellt außerdem muskuläre Dysbalancen und somit potenzielle Verletzungsrisiken dar.
Die Grundlage für langfristigen Erfolg beim Training bilden maßgeschneiderte Trainingspläne. Dieser orientiert sich an den persönlichen, gesundheitlichen und medizinischen Umständen. Nur wenn die Startposition gut definiert ist, trainiert es sich auch effektiv.
Deswegen führen wir mit allen Mitgliedern einen ausführlichen Gesundheitscheck durch, um die individuellen Stärken, Schwächen und Risiken aufzudecken und anhand dessen und der jeweiligen Zielsetzung einen effektiven, maßgeschneiderten Trainingsplan zu erstellen.
Außerdem bieten regelmäßige Re-Tests die Möglichkeit, den Trainingserfolg messbar zu machen und eventuell notwendige Anpassungen des Trainings Beihilfe zu leisten.